hypnose pour arrêter de fumer

Malgré la mort de près de 100 000 personnes au Royaume-Uni de maladies liées au tabagisme chaque année, près d’un sixième des adultes sont encore des fumeurs.

Alors que ce n’est qu’au début du XXe siècle que les effets néfastes du tabagisme ont été explorés, des études continuent d’exposer les dangers de l’habitude. Cesser de fumer est un grand défi pour une personne à faire face et ils auront souvent besoin de plus que la volonté. Pour beaucoup de gens, l’hypnothérapie est une solution efficace.

  • Près de 50 pour cent de tous les fumeurs meurent prématurément en raison de maladies liées au tabagisme.
  • L’espérance de vie d’un fumeur est d’environ 10 ans de moins que celle d’un non-fumeur.
  • Au Royaume-Uni, on estime que seulement la moitié des fumeurs de longue durée vivent après l’âge de 70 ans.
  • Jusqu’à 17 000 enfants de moins de cinq ans sont admis à l’hôpital chaque année en raison de maladies passives liées au tabagisme.

Il est important pour la personne de savoir pourquoi ils veulent arrêter avant toute tentative réussie peut être faite. Il est fréquent pour les gens de rechuter si ils quittent pour quelqu’un d’autre. Si les individus prennent la décision pour eux-mêmes, les chances de succès peuvent s’améliorer.

Cette fiche de renseignements explorera pourquoi une personne devrait arrêter de fumer. Nous examinerons les avantages de cesser de fumer et comment hypnothérapie pour fumer peut aider.

L’anatomie d’une cigarette
Les cigarettes ne sont pas simplement du tabac et du papier. Pendant le processus de fabrication, un cocktail entier de produits chimiques est ajouté. À chaque cigarette, une personne inhala des substances nocives, notamment:

La nicotine
C’est la drogue qui stimule le cerveau et provoque la dépendance. Si une personne fume régulièrement, elle peut ressentir des symptômes de sevrage désagréables. Les symptômes peuvent inclure cravings intenses, anxiété accrue, irritabilité et maux de tête.

Goudron
Après avoir fumé du tabac, le goudron est le résidu qui est déposé dans les poumons. De là, il pénètre dans la circulation sanguine et se transmet à d’autres parties du corps. Tar contient plus de 4000 produits chimiques, plus de 50 carcinogènes cancérigènes et autres poisons. C’est pourquoi le tabagisme est considéré comme l’une des plus grandes causes de la maladie.

Monoxyde de carbone
Ce gaz affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter autour du corps. En conséquence, le tabagisme empêche le corps d’obtenir l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner en douceur. Le fumeur peut souffrir d’essoufflement, de faibles niveaux d’énergie et de mauvaise circulation sanguine.

Pourquoi arrêter de fumer?

Fumer augmente le risque de développer un large éventail de maladies et de maladies de santé. Mais l’habitude n’est pas seulement nuire à la santé du fumeur, il peut également avoir un impact négatif sur les gens autour d’eux. Les enfants et les bébés qui vivent avec des personnes qui fument sont vulnérables à de nombreux problèmes de santé. Cela inclut la maladie pulmonaire obstructive chronique (BPCO) et un risque accru de décès chez les bébés.

Certaines des maladies les plus courantes liées au tabagisme incluent:

L’infertilité
Le tabagisme affecte la fertilité des hommes et des femmes, ce qui rend difficile de concevoir.

Maladie des gencives
En plus de tacher vos dents, le tabagisme peut entraîner une perte prématurée des dents due à la maladie des gencives.

Maladie cardiaque
C’est considéré comme le plus grand tueur au Royaume-Uni. Près d’un cas sur six est lié au tabagisme.

Cancer du poumon
Plus de huit cas de cancer du poumon sur 10 sont directement liés au tabagisme.

Autres cancers
Cela comprend la bouche, la gorge, le nez, le sang, le cancer du col de l’utérus et du pancréas.

Les adultes qui endurent le tabagisme passif pendant une longue période de temps sont également à un risque accru de maladie cardiaque et de cancer du poumon. Le tabac est aussi un irritant; Par conséquent, il peut rendre les conditions telles que l’asthme pire.

Hypnothérapie pour le tabagisme

Un grand nombre de personnes trouvent hypnothérapie pour fumer un traitement efficace. La méthode travaille à briser les comportements négatifs et les modes de pensée associés au tabagisme. Les pensées et les comportements du fumeur détient est souvent ce qui les empêche d’abandonner avec succès.

Quand une personne prend la décision d’arrêter de fumer, l’aspect clé est de laisser aller la routine et de changer leur perspective de cigarettes. Briser une dépendance comme celle-ci est un défi. Beaucoup de gens trouvent changer leur façon de penser à quelque chose de difficile. Comme hypnothérapie se concentre sur ce changement, il est en train de devenir l’une des formes les plus populaires de traitement.

Lorsque vous envisagez de cesser de fumer l’hypnose, la première chose que la personne a à faire est de s’assurer qu’ils choisissent de cesser de fumer pour eux-mêmes. L’hypnose pour le tabagisme a été jugée plus efficace lorsque la personne veut vraiment cesser de fumer.

Hypnothérapie fonctionne en mettant l’individu dans un état profond et détendu. Pendant ce temps, l’esprit est plus ouvert à la suggestion. À ce stade, l’hypnothérapeute cherchera à changer les schémas de pensée du fumeur. Ils feront des suggestions telles que, «Je ne veux pas une cigarette» ou «l’odeur de la fumée de cigarette me rend nauséabond». L’hypnothérapeute peut demander à l’individu d’imaginer des odeurs désagréables et des sentiments qu’ils peuvent associer à fumer. La personne peut également être enseigné diverses techniques d’arrêter de fumer l’hypnose afin qu’ils puissent pratiquer à la maison.

Beaucoup de gens trouvent que l’hypnose cesser de fumer est suffisant pour casser l’habitude, tandis que d’autres préfèrent combiner le traitement avec NRT (traitement de remplacement de la nicotine) ou des médicaments. Cela aide à s’attaquer à la fois la dépendance physique et mentale ensemble. En explorant toutes les options, une personne doit être en mesure de trouver un traitement approprié et efficace.

Il est important de se rappeler que l’hypnothérapie pour fumer n’est pas une solution rapide. Alors que pour certaines personnes, une seule séance suffit pour arrêter de fumer (ou continuer le voyage seul), d’autres peuvent bénéficier de sessions de suivi. Le but ultime de cesser de fumer l’hypnose est d’habiliter les gens à prendre le contrôle de leur dépendance. Hypnothérapie pour fumer favorisera des comportements plus sains. Il peut aider l’individu à développer de nouveaux modes de pensée.

Avantages de cesser de fumer

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Quel que soit l’âge du fumeur, s’ils prennent la décision d’arrêter, leur santé en bénéficiera. Cependant, plus tôt une personne quitte; Plus vite le corps peut récupérer et le risque de développer des conditions de santé graves va diminuer.

Il ya de nombreux avantages à arrêter de fumer, y compris:

Plus d’énergie
Comme le monoxyde de carbone affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter, le corps peut trouver qu’il est difficile de fonctionner correctement. Quand une personne cesse de fumer, le monoxyde de carbone dans le sang diminue. Cela permet aux poumons et aux muscles de fonctionner comme ils le devraient. Cela signifie également que plus d’oxygène atteint le cerveau, stimulant la vigilance et l’énergie.

Système immunitaire amélioré
Fumer provoque une baisse du système immunitaire. Cela rend le corps plus sensible aux rhumes et la grippe. Cesser de fumer permet au système immunitaire de rester en bonne santé.

Plus longue espérance de vie
Si une personne cesse de fumer avant l’âge de 30 ans, son espérance de vie peut augmenter de 10 ans. Même si un fumeur a 60 ans, arrêter de fumer peut encore ajouter trois ans à leur vie.

Meilleure respiration
Dans les neuf mois qui suivent l’abandon, la capacité pulmonaire devrait augmenter de 10%. Cela permet au corps d’effectuer des tâches quotidiennes sans perte de souffle. La «toux du fumeur» devrait également disparaître et toutes les conditions de respiration, telles que l’asthme devraient être réduites.

Moins de stress
Beaucoup de fumeurs atteignent une cigarette dans une situation stressante. Le succès immédiat de la nicotine après le sevrage peut les rendre se sentir détendu, mais à long terme, le tabagisme augmente les niveaux de stress.

Une peau plus jeune
Fumer prématurément vieillit la peau. Fumer régulièrement peut laisser la peau terne, sèche et sujettes aux rides. Quand une personne décide d’arrêter de fumer, l’effet est inversé que la peau commence à recevoir les nutriments dont il a besoin. Au fil du temps, l’apparence de la peau devrait considérablement améliorer.

Plus d’argent
Le coût moyen d’un paquet de 20 cigarettes est £ 8.00. Si une personne fume 20 cigarettes par jour pendant 10 ans, ils auront dépensé près de £ 30.000. Cesser de fumer pourrait signifier une personne est £ 250.00 plus riche par mois.

Craintes et idées fausses

Lors de la prise de la décision d’arrêter de fumer, beaucoup de gens ont quelques soucis initiaux. Les craintes courantes sont les suivantes:

Gain de poids
La nicotine est un coupe-faim, il est donc possible pour une personne de se sentir plus affamée après avoir arrêté de fumer. Ce n’est pas le cas pour tout le monde, mais il vaut la peine de se préparer. Si une personne est prête à s’arrêter, elle pourrait se nourrir d’aliments sains pour grignoter quand elle a faim. Ils peuvent également augmenter leurs niveaux d’activité physique.

Ne pas avoir d’outil social
Pour certaines personnes, le tabagisme est considéré comme un outil social qui rassemble les gens. Cependant, l’interdiction de fumer au Royaume-Uni a été introduite en 2007. Depuis lors, fumer à l’extérieur est devenu une expérience plus isolée. Il est important pour les gens de se rappeler qu’ils sont capables de rester à l’intérieur avec ceux qui ne fument pas. Quitter n’a pas à endommager une vie sociale.

Sentiment que ce n’est pas “le bon moment”
Une excuse commune et malheureusement il est peu probable qu’il n’y aura jamais un «bon moment». La vie aura toujours ses hauts et ses bas. Le truc est d’apprendre à faire face à eux sans se tourner vers une cigarette. C’est là que l’auto-hypnose peut aider.

Comme mentionné, une personne a plus de succès à arrêter si elles prennent la décision eux-mêmes. S’ils ont un but à l’esprit, ils peuvent travailler vers elle et rester concentré. Une fois que l’engagement à changer a commencé, une personne devrait demander de l’aide. Arrêtez de fumer l’hypnose est une approche qui peut aider une personne kick une habitude. Contacter un professionnel médical local peut laisser le fumeur connaître leurs options.

Si une personne est considérée comme un gros fumeur ou un fumeur social, la pensée de cesser de fumer peut être intimidant. Selon le patient, deux fumeurs sur trois veulent arrêter de fumer. Pourtant, beaucoup de gens sentent qu’ils ne pourraient pas durer un jour sans une cigarette. Hypnothérapie pour fumer est un traitement que beaucoup de gens se tournent vers et trouver efficace. Parfois, il peut fonctionner un son propre, même si elle peut compléter un autre traitement.

Voici d’autres façons d’arrêter de fumer

Thérapie de remplacement de la nicotine
Lorsqu’une personne choisit d’arrêter de fumer, un médecin généraliste peut recommander un traitement sous la forme de TRN. Cela fonctionne en libérant de petites quantités de nicotine régulièrement dans la circulation sanguine sans l’ajout des produits chimiques trouvés dans les cigarettes. Ceux-ci aident à contrôler les envies d’une personne peut éprouver quand les symptômes de sevrage kick in. NRT vient sous différentes formes, y compris les patchs de peau, chewing-gum, comprimés et spray nasal.

Il ya deux médicaments disponibles sur le NHS qui peuvent vous aider à quitter l’habitude :

Zyban (bupropion)
Tandis que n’est pas clair pourquoi, les experts croient qu’il affecte la partie du cerveau impliquée dans le comportement addictif. Un cours de traitement Zyban durera généralement entre sept et neuf semaines.

Champix (varenicline)
Cela fonctionne en empêchant la nicotine de se fixer à des parties du cerveau qui y répondent. Cela réduit les effets de renforcement du tabagisme et contribue à réduire les symptômes de sevrage. Il est souvent suggéré qu’une personne prenne Champix pour un cours de 12 semaines pour réussir à arrêter de fumer.